Eυλυγισία μυών, συμμετρική στάση σώματος, έλεγχος αναπνοής, ενδυνάμωση κοιλιακών & κορμού, σταθεροποίηση.
Ευρέως χρησιμοποιημένο μηχάνημα του Pilates για κλινική αποκατάσταση, άσκηση για ανθρώπους με κινητικά προβλήματα, άσκηση κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άσκηση για αθλητές και πολλές ακόμη περιπτώσεις.
Η παιδική γιόγκα είναι ένα ταξίδι με όμορφες περιπέτειες!
Kάνει τα παιδιά μας να ονειρευτούν, να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους, να παίξουν, να γυμναστούν, να μάθουν το σώμα τους να χτίσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση τους. Επιπλέον μαθαίνουν να λειτουργούν ομαδικά και συνεργατικά καθώς και να αποσυμπιέζονται με ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.
To pre natal πιλατες είναι ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες της κάθε εγκύου. Το ασκησιολόγιο αλλάζει ανά εβδομάδα κύησης και προετοιμάζει την μητέρα για τον τοκετό με κατάλληλες ασκήσεις και αναπνοές.
Το post natal πιλατες είναι ένα πρόγραμμα που ακολουθεί η μητέρα μετά τον τοκετό. Προτείνεται μετά την 8η εβδομάδα για φυσιολογικό τοκετό και μετά την 14η για καισαρική τομή. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω θηλασμού, διάστασης των κοιλιακών μυών, επούλωσης από συρραφής τομής και κούραση της μητέρας. Επομένως αυτό το μάθημα είναι το καταλληλότερο για τη σωστή επαναφορά του σώματος.
Unalome by effie tzimos
